INSOMNIA menyebabkan depresi??

bagi kamu yang menderita penyakit insomnia ini patut diwaspadai Lhoooo.

Seperti kita tahu bahwa Insomnia adalah gangguan dimana penderitanya memiliki kesulitan untuk memulai tidur atau ketidak-mampuan dalam mempertahankan tidurnya. Insomnia merupakan keluhan gangguan tidur yang paling sering kita dengar entah di majalah, televisi, koran atau bahkan dalam obrolan kita sehari-hari. Secara normal manusia tidur selama 8 jam untuk mengembalikan energi yang telah terkuras seharian, berarti jika seseorang tidur dengan waktu kurang dari itu maka seseorang tersebut tidak mengisi kembali tenaganya dengan penuh, sehingga rutinitas yang dijalani pada siang hari tidak berjalan dengan semestinya.

Insomnia selama ini dipercaya sebagai bentuk gangguan yang menyertai depresi dan berbagai macam gangguan lain seperti kecemasan dan stres. Selama ini juga kita percaya bahwa seseorang tidak dapat tertidur pada malam hari disebabkan oleh pikiran mereka yang melayang jauh menerawang pada kekhawatiran tanpa sebab (kecemasan), memikirkan kesedihan, kegagalan dan penyesalan secara berlebihan (depresi), dan ini-itu yang dipikirkan mendalam (stres).

tapi sekarang ternyata ditemukan bukti penelitian bahwa Insomnia bukan hanya sebagai teman yang muncul bersamaan dengan kecemasan, depresi dan stres, melainkan dimungkinkan bahwa insomnia merupakan penyebab dari depresi itu sendiri. Hal ini diungkapkan oleh penelitian yang dilakukan oleh peneliti dari North Carolina, Eric Johnson, yang melakukan penelitiannya pada Research Triangle Institute International pada tahun 2006, Ia menemukan dalam penelitiannya bahwa setengah dari remaja yang pernah mengalami gangguan Insomnia didapati mengembangkan gangguan psikiatris. Diantara itu semua, mereka yang mengalami Insomnia dan depresi, ditemukan bahwa 69% dari kasus depresi diawali dengan insomnia sebelumnya.

Michael Perlis, peneliti tentang insomnia dari Universitas Rochester memiliki pendapat bahwa walau penyebab paling mendasar dari insomnia dan depresi masih belum jelas, tapi suatu teori tentang neurotransmiter dapat menjelaskan mengapa Insomnia mengawali depresi. Mengacu pada serotonin, sebuah hormon didalam otak manusia dimana fungsinya membantu dalam pengaturan Mood dan waktu tidur, serta berhubungan dengan suhu tubuh, nafsu makan dan berbagai macam fungsi lain. Dimana ketika seseorang berada pada kadar serotonin yang meningkat maka akan merasakan kantuk, kebalikannya ketika kadarnya menurun pada waktu yang cukup panjang maka seseorang mengalami gejala Insomnia. Selain itu juga kadar serotonin yang rendah merupakan pemicu terjadinya depresi.

Pendapat tentang insomnia sebagai penyebab depresi masih banyak ditentang oleh beberapa kalangan, dengan mengatakan bahwa asal mula dari Insomnia dan depresi sebenarnya berasal dari kecemasan yang mana memungkinkan insomnia untuk muncul terlebih dahulu sebelum depresi, mengingat depresi sendiri membutuhkan waktu untuk berkembang. Perdebatan dan penelitian akan terus berlanjut seperti menebak mana yang lebih dahulu ada antara ayam dan telur. Namun keterkaitan antara insomnia dan depresi sendiri jelas tidak bia disangkal lagi.

Berpegang pada bukti yang diperoleh tentang tidur, dimana tidur yang bermasalah jika berlangsung secara terus menerus dapat menumbuh-kembangkan gangguan depresi, dan juga kebalikannya tidur secara teratur dan cukup dapat melawan kemungkinan seseorang untuk mengalami gangguan mood. Selain itu juga insomnia lebih mudah untuk dihilangkan daripada merawat depresi, dengan demikian maka dengan berusaha untuk tidur secara teratur dapat menjadikan kita untuk lebih terhindar dari berbagai macam gangguan lain.

Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menghindari kesulitan tidur:
1. Menghindari kopi (kafein) sebelum waktu tidur.
2. Menghindari rokok sebelum waktu tidur.
3. Berolahraga secara teratur.
4. Mengatur waktu tidur.
5. Tidak mengkonsumsi alkohol sebelum tidur.
6. Mengurangi tidur siang.
7. Mereduksi kecemasan dengan berbagai cara seperti relaksasi.
8. Tidak hanya diam saat anda tidak dapat tidur, seperti membaca buku, mendengarkan musik, menonton televisi.
9. Tidurlah sampai matahari terbit, diakarenakan berdasar pada ritme arcardian tubuh bereaksi terhadap cahaya terang.
10. Jika terjadi secara terus menerus maka hubungilah dokter atau ahli kesehatan kepercayaan Anda.

Melakukan tindakan sebelum berkembangnya gangguan tidur seperti insomnia yang bersifat kronis, yang juga dapat menujukan pada keadaan depresif, maka mengambil tindakan lebih awal dalam mengatur irama tidur adalah penting untuk dilakukan, mengingat kembali bahwa menangani gangguan tidur adalah lebih mudah daripada menangani gangguan depresi. Dengan demikian dengan berusaha selalu untuk mendapatkan tidur berkualitas pada setiap malam secara teratur dapat membantu kita menjadi manusia yang baik dalam beraktifitas dikeseharian, secara optimal dan sehat baik itu secara fisik maupun psikologis. jadiiii manfaatkan waktu tidurmu yhaaa

source
http://id.wikipedia.org/wiki/Depresi
http://www.psychologytoday.com/articles/200310/your-guide-better-sleep

"ketindihan": Saat otak Menghadirkan Hantu kedepan mata

pernahkah kamu mengalami kejadian saat dimana kamu tidur Lalu terbangun dengan kondisi tak dapat bergerak, lidah tak dapat bergerak, suara tak dapat keluar dan seperti ada yang menindih???
sleep paralysis

apa itu???
Sleep paralysis adalah penjelasan dari fenomena ketindihan, kchmaoh sangkat (istilah orang Kamboja saat “hantu” menekan tubuh seseorang di kala tidur), atau bahkan “penculikan” oleh alien. Secara singkat, sleep paralysis adalah kelumpuhan sementara yang terjadi sesaat sebelum atau sesudah tidur. Kelumpuhan ini hanya berlangsung beberapa saat, dan bisa segera hilang jika seseorang memanggil nama kita dengan perlahan.
Kelumpuhan pada saat sleep paralysis tidak berbahaya, karena identik dengan kelumpuhan pada saat seseorang tidur. Ya, pada saat tidur, SEMUA ORANG mengalami kelumpuhan. Kenapa? Karena kita sedang bermimpi.
Begini penjelasannya, jika kita men-scan otak orang yang sedang bermimpi (misalnya, bermimpi main voli), maka bagian otak yang berkaitan dengan main voli akan aktif. Bagian otak yang memerintahkan kaki untuk melompat akan aktif. Begitu pula bagian yang memerintahkan tangan untuk men-smash bola. Nah, tentu merepotkan sekali jika orang yang bermimpi main voli melakukan semua gerakan voli saat ia tidur. Oleh karena itu, otak “melumpuhkan” tubuh orang yang sedang bermimpi agar badan tetap dalam keadaan berbaring.
Hanya saja, kadang kala manusia terbangun saat dirinya masih dalam keadaan bermimpi. Tubuh kita saat itu masih lumpuh. Kita yang sadar tidak dapat menggerakkan diri lalu panik dan menyangka sedang “ditindih” sesuatu. Sleep paralysis juga dapat terjadi pada saat sebelum tidur. Maksudnya, kita masih sadar, tetapi otak sudah masuk dalam mode bermimpi dan melumpuhkan tubuh.
Tapi apa penjelasan dari “seseorang” yang disentuh saat itu? Penjelasannya ada dua, dan kedua-duanya masih berkaitan dengan mimpi. Penjelasan pertama, kita sedang memimpikan hal itu. Seperti saat bermimpi main voli, jika kita sedang memimpikan seseorang (atau hantu), maka bagian otak yang berkaitan dengan hal tersebut menjadi aktif. Bagian yang mengatur penglihatan memberikan gambaran (halusinasi) bahwa kita sedang melihat orang (atau hantu) tersebut. Bagian pendengaran aktif, seakan-akan kita mendengar langkah kaki atau bisikan suara orang itu. Jika kita tiba-tiba terbangun, gambar itu, suara itu, bahkan bau itu masih tercetak di otak kita. Sehingga seakan-akan kita benar-benar melihat, mendengar, atau mencium hal yang kita impikan.
Penjelasan kedua, selain berhubungan dengan mimpi, juga berhubungan dengan sisi paranoid diri kita. Pernahkah Anda berada di rumah sendirian, dan kita mulai mendengar hal-hal menyeramkan, misalnya suara orang yang sepertinya akan masuk ke dalam rumah? Saat kita terbangun dari tidur dan menyadari diri kita tak bisa bergerak, kita mulai membayangkan hal yang menyeramkan (misalnya, hantu sedang menindih tubuh kita). Sialnya, otak kita masih dalam keadaan bermimpi, dan tercetaklah gambaran hantu tersebut di bagian visual otak. Membuat seakan-akan hantu tersebut muncul di depan mata kita.
Sebagai catatan, ada satu bentuk halusinasi lain dari sleep paralysis. Namanya halusinasi vestibular-motor. Halusinasi ini terjadi saat kita sedang bermimpi menggerakkan anggota badan. Namanya juga mimpi, gerakan badan ini bisa apa saja. Mulai dari mengangkat tangan, duduk, terbang, sampai melepaskan ruh kemudian melayang di atas ‘badan’ kita. Saat kita terbangun dari mimpi (atau sudah dalam keadaan bermimpi, tapi masih sadar), hal tersebut seakan-akan benar-benar terjadi. Maka, kita bisa merasa tubuh kita bergerak sendiri, tubuh kita terbang, bahkan melayang di atas “badan kita”.

Apa penyebab sleep paralysis?

Cukup banyak. Kadang, otak melakukan kesalahan ini tanpa sebab. Sehingga, orang-orang sehat pun bisa mengalami ini.

Trauma juga bisa menyebabkan sleep paralysis. Orang-orang Kamboja yang menjadi pengungsi karena perang, tercatat sering mengalami sleep paralysis. Bahkan bisa tiga kali dalam seminggu. “Hantu-hantu” yang mereka lihat juga cukup beragam, dari tengkorak yang mencekik leher, sampai anggota keluarga yang sudah meninggal.

Orang-orang yang memiliki gangguan kecemasan, seperti social anxiety juga lebih sering terkena sleep paralysis beserta halusinasi-halusinasinya. Begitu pula orang-orang yang percaya pada tahayul.

Sleep paralysis memang kadang merupakan pengalaman yang menakutkan. Tetapi, sebenarnya fenomena itu tidaklah berbahaya. Saya akan menutup tulisan ini dengan satu catatan. Ternyata, mereka yang mengaku pernah diculik oleh alien memiliki profil psikologis yang berbeda dengan orang normal. Mereka adalah orang-orang mudah percaya pada hal-hal yang paranormal, tingkat fantasi yang tinggi, dan punya kecenderungan untuk berhalusinasi. Jadi, sebelum kita percaya dengan orang-orang yang mengaku diculik alien (atau dalam kasus di Indonesia, orang-orang yang dapat berbicara dengan hantu atau arwah dalam tidurnya), kita harus mengecek terlebih dahulu profil psikologis orang tersebut.

naaaa jadi jangan terlalu cepat berpikir bahwa kamu ketindihan hantu yaaa...
semoga bermanfaat

source
Carlson, Neil R. (2002). Foundations of Physiological Psychology. Boston: Allyn and Bacon.

Jacobson, C. J. jr. (2009). The nightmare of Puerto Ricans: an embodied ‘altered states of consciousness’ perspective. Cult Med Psychiatry. 33. 266-289.

Hinton, D.E., Pich, V., Chhean, D., & Pollack, M. H. (2005). ‘The ghost pushes you down’: sleep paralysis-type panic attacks in a Khmer refugee population. Transcult Psychiatry. 42. 46-73.

French, C.C., Santomauro, J., Hamilton, V., Fox, R., & Thalbourne, M.A. (2008). The psychological aspects of the alien contact experience (abstrak). Cortex. 44. 1387-1395.

identitas Gender : ANDROGINI

Pernah melihat seseorang terlihat berwara-wiri di depan umum dengan pakaian yang biasa dipakai dengan lawan jenis? Perempuan berambut pendek dan memakai kemeja atau jas layaknya laki-laki, laki-laki memakai rok layaknya perempuan, tetapi mereka tetap berperilaku sebagaimana jenis kelaminnya. Perempuan berperilaku seperti perempuan, laki-laki berperilaku seperti laki-laki. Adam Lambert, Prince, David Bowie, adalah contoh-contoh besarnya. Dengan bedak tebal, alis yang dirapikan layaknya wanita, atau kadang memakai lipstick, mereka merepresentasikan sebuah istilah yaitu androgini.



Androgini bukan semata-mata fashion aja, tapi ia juga merupakan identitas gender manusia.

Definisinya

Androgini adalah sebuah konsep yang dikembangkan oleh Sandra Bem, seorang psikolog Universitas Stanford pada tahun 1974. Pada tahun 1977, ia mengeluarkan sebuah inventory pengukuran gender yang diberi nama The Bem Sex Role Inventory. Berdasarkan respon dari item-item pada inventory ini, individu diklasifikasikan memiliki salah satu dari orientasi peran gender: maskulin, feminin, androgini, dan undifferentiated.

Menurutnya, individu yang feminin adalah seseorang memiliki angka yang tinggi pada sifat feminin dan memiliki angka rendah dari sifat maskulin, individu yang maskulin adalah seseorang yang memiliki angka yang tinggi pada sifat maskulin dan memiliki angka yang rendah pada sifat feminin. Individu androgini adalah laki-laki atau perempuan yang memiliki angka tinggi pada sifat maskulin dan feminin. Individu undifferentiated memiliki angka yang rendah pada sifat maskulin dan femininnya.

Androgini berasal dari bahasa Yunani yang artinya “andros-” berarti laki-laki dan “gyné -“ berarti perempuan. Androgini adalah istilah dalam identitas gender dimana seseorang tidak termasuk dengan jelas ke dalam peran maskulin dan feminin yang ada di masyarakat. Banyak androgini yang diidentifikasi berada di antara laki-laki dan perempuan dan juga disebut tidak memiliki gender.

mari kita Liat Peran gendernya

Berdasarkan Sandra Bem, individu androgini lebih fleksibel dan lebih sehat secara mental daripada individu maskulin atau feminin. Dalam sebuah hubungan, gender feminin dan androgini lebih diinginkan karena mereka lebih ekspresif dalam sebuah hubungan. Sedangkan, individu dengan peran maskulin dan androgini lebih diinginkan dalam bidang akademik dan pekerjaan karena mereka memiliki tuntutan untuk bertindak dan asertif. Sebuah penelitian menemukan bahwa individu dengan peran maskulin dan androgini memiliki harapan lebih untuk bisa mengendalikan hasil dari usaha akademik yang mereka lakukan.

Seperti yang dikatakan Sandra Bem di atas, mereka bisa saja terlihat agresif atau penurut, memaksa atau lembut, sensitif atau asertif. Mereka bertindak sesuai dengan kebutuhan mereka dan sesuai apa yang dibutuhkan dalam sebuah situasi. Biasanya, orang kreatif dan cerdas cenderung androgini karena mereka lebih adaptif. Mereka berperilaku dalam cara yang lebih tepat sesuai dengan situasi yang diberikan. Misalnya, ketika mereka ditempatkan dalam sebuah situasi yang menekan, perempuan androgini lebih asertif dan independen daripada perempuan feminin.

Androgini dan kreativitas

Pada tahun 1980, Weinstein and Bobko menemukan bahwa IQ tidak berkorelasi dengan kreativitas. Lalu apakah yang berkorelasi dengan kreativitas? Androgini. Mengapa? Scott Barry Kaufman memberikan alasan bahwa “Menjadi individu androgini, terutama berada di masyarakat yang memiliki pandangan (stereotype) tertentu terhadap jenis kelamin, harus lebih terbuka pada pengalaman, fleksibel, menerima hal yang bersebrangan, tidak ambil pusing dengan norma-norma sosial, dan mandiri—sebagaimana sifat-sifat yang ada pada orang-orang kreatif.”

Dalam sebuah penelitian tahun 1981, Harrington dan Anderson menemukan bahwa partisipan yang masuk ke dalam kategori maskulin dan androgini memiliki skor yang tinggi pada kreativitas, daripada orang-orang yang ada dalam kategori feminin atau undifferentiated. Selain itu, Ellis Paul Torrance (1963) menunjukkan bahwa laki-laki yang kreatif memiliki karakteristik feminin yang lebih banyak dibandingkan kelompoknya, dan perempuan yang kreatif lebih maskulin dari perempuan lainnya.

Namun perlu dicatat bahwa androgini dan kreativitas tidak berkorelasi secara langsung tapi ada dua konsep yang tertanam yaitu kepribadian dan lingkungan.

Lalu apakah kreativitas hanya dimiliki oleh orang androgini? Tentu tidak. Layaknya kemampuan berpikir yang lain, kreativitas adalah sesuatu yang secara potensial dimiliki oleh setiap orang dan perlu dilatih untuk dikuasai. Selain beberapa ahli menyetujui bahwa kreativitas dapat diajarkan, dan dengan demikian ia dapat dimiliki oleh setiap manusia, meskipun mungkin dalam tingkatan yang berbeda.

Menjadi diri sendiri—tanpa perlu terpatri dengan suatu identitas gender tertentu—dan memaksimalkan seluruh potensi adalah jalan terbaik.

empat komponen cinta

Bagaimana, sih, agar sebuah hubungan cinta bisa langgeng? Sebuah pertanyaan yang menarik. Cinta memang isu yang sangat penting bagi kehidupan manusia. Kehadiran cinta atau orang yang dicintai dapat memberikan kebahagiaan yang begitu kompleksnya, kadang tidak dapat dijelaskan dengan kata-kata. Bahkan, Simposium Plato pernah membahas masalah ini, membuktikan kalau para pemikir terhebat dunia pun penasaran akan jawaban pertanyaan di atas. Jadi, mungkin tidak salah kalau saya mengatakan bahwa pertanyaan di atas adalah pertanyaan paling penting bagi hidup sebagian besar orang.

Penelitian psikologi pun sudah banyak dilakukan untuk membahas masalah cinta. Teori yang paling populer saat ini adalah Tiga Komponen Cinta yang ditemukan oleh Sternberg pada tahun 1986. Menurut Sternberg, langgengnya cinta paling terjamin jika ketiga komponen cinta ada dalam jumlah yang besar dalam hubungan sepasang kekasih. Tapi, perlu diingan bahwa hubungan cinta tetap dapat berjalan bahkan jika hanya ada satu dari tiga komponen tersebut. Maka bisa disimpulkan kalau kita menginginkan sebuah hubungan cinta yang dapat bertahan, sebisa mungkin kita memiliki sebanyak-banyaknya komponen cinta, walau pun sulit sekali mencapai kesempurnaan.

Kita akan membahas komponen-komponen cinta tersebut. Tapi, pada artikel ini bukannya tiga, akan ada empat komponen cinta yang dibahas. Hal ini dikarenakan pada tahun 1996, Yela berhasil mengembangkan teori Segitiga Cinta Sternberg. Yela memecah komponen cinta passion menjadi dua, yaitu, erotic passion dan romantic passion.

Tanpa berlama-lama lagi, inilah keempat komponen cinta tersebut:

Erotic Passion

Erotic passion adalah ketertarikan secara fisik, baik secara general mau pun seksual. Ketertarikan secara fisik biasanya adalah hal pertama yang berkembang dalam hubungan cinta.

Ketertarikan fisik secara general maksudnya adalah kesukaan seseorang pada ciri fisik pasangannya (atau calon pasangannya) yang tidak berhubungan langsung dengan hasrat seksual. Contoh dari ketertarikan secara general adalah kesukaan seseorang pada senyum, potongan rambut yang dipilih pacarnya, atau bahasa tubuh dari pacarnya.

Sedangkan ketertarikan fisik secara seksual lebih bersifat getaran yang dirasakan pada saat terjadi kontak fisik. Getaran ini dapat disebabkan oleh banyak hal, mulai dari hal-hal kecil seperti berpegangan tangan sampai yang sudah menjurus ke hubungan seksual seperti berciuman. (nggak nyuruh yg enggak2 Lho yhaaa )

Bagi Anda yang merasa tidak cantik atau ganteng, jangan minder dulu. Ketertarikan seseorang pada ciri fisik orang lain tidak hanya pada karakteristik yang secara umum dianggap sebagai kecantikan atau ketampanan. Seseorang bisa saja tertarik pada karakteristik fisik yang berhubungan dengan pengalamannya di masa lalu. Misalnya, seorang wanita mencari pria dengan rambut keriting karena mengingatkannya dengan ayahnya. Atau, seorang pria mencari wanita dengan pipi gembil karena menurutnya itu menggemaskan.

Kenapa ketertarikan secara fisik itu penting? Sebelum seseorang mengenal pasangannya dengan lebih dalam, ia memerlukan sesuatu untuk tetap membuatnya tertarik pada pasangan. Tentu, hal yang paling terlihat adalah karakteristik fisik. Lagipula, seks merupakan suatu komponen yang cukup penting dalam suatu hubungan. Jika suatu hari nanti pasangan melakukan hubungan seksual, tentu mereka ingin melakukannya dengan seseorang yang indah menurut pandangan mereka.

Masalah yang biasanya terjadi pada komponen cinta ini adalah perbedaan pandangan antara pria dan wanita mengenai kontak fisik dan cinta. Wanita biasanya mengira bahwa kontak fisik adalah bukti besarnya kecintaan antara ia dan pasangannya. Sedangkan bagi pria, kontak fisik tidak selalu berhubungan dengan cinta (kadang sebagai pemuas dorongan saja). Yang kemudian terjadi adalah si wanita menuntut banyak hal dari hubungan cintanya dengan pasangan karena sudah membiarkan si pria melakukan kontak fisik yang berat (misalnya, hubungan badan). Sementara si pria menganggap bahwa kontak fisik tersebut sekedar pemuas kebutuhan seksual mereka berdua. Solusi untuk masalah ini adalah komunikasi antar pasangan.

Romantic Passion

Romantic passion adalah keinginan untuk mencintai pasangan dan kebutuhan secara psikologis terhadap pasangan. Romantic passion adalah perasaan senang yang muncul saat seseorang sedang bersama dengan pasangannya walau tidak melakukan apa pun. Romantic passion juga adalah kebutuhan untuk diperlakukan secara romantis oleh pasangan. Romantic passion adalah komponen cinta yang berkembang setelah erotic passion mulai berkembang.

Kenapa romantic passion penting? Romantic passion adalah bukti bahwa hubungan cinta tidak sebatas ketertarikan secara seksual. Kita merasa bahwa kekasih kita dapat menjadi teman dalam menghadapi hidup. Dengan hadirnya romantic passion, kita merasa bahwa pasangan mengerti apa yang dapat membuat kita bahagia. Karena merasa pasangan adalah seorang teman yang sangat dekat dengan kita serta orang yang dapat membuat kita bahagia, maka kebutuhan diri terhadap pasangan pun meningkat. Hal ini menyebabkan hubungan cinta menjadi lebih langgeng.

Laki-laki sering disebut sebagai jenis kelamin yang tidak romantis dan cenderung cuek. Ini biasanya yang menjadi masalah pada komponen ini. Laki-laki kadang tidak menyadari bahwa hal-hal sepele mempunyai nilai romantis bagi wanita. Misalnya, perhatian yang diminta wanita bukan karena si wanita tidak dapat menjaga dirinya sendiri, tetapi karena si wanita merasa bahwa diperhatikan pasangannya sebagai sesuatu yang manis.

Lagi-lagi, sebetulnya komunikasi adalah solusi dari masalah ini. Pria juga bisa mencoba mencari tahu apa saja yang dianggap sebagai hal yang dianggap romantis oleh pasangannya (romantic expectations) dan memberikannya pada saat-saat yang tepat.

Intimacy

Intimacy dapat diterjemahkan sebagai kedekatan pada pasangan dalam bentuk komunikasi, dukungan, saling mengerti, rasa percaya, keterbukaan dan rasa nyaman terhadap pasangan. Kedekatan biasanya tumbuh seiring berjalannya waktu jika pasangan bersedia untuk membuka diri masing-masing. Hal lain yang dapat menumbuhkan kedekatan adalah momen-momen khusus yang dijalani bersama pasangan, yang biasanya dikenang sebagai simbol-simbol hubungan seperti lagu bersama, tempat favorit bersama, kenangan bersama, dan lain-lain.

Kenapa intimacy itu penting? Salah satu bentuk dari intimacy, yaitu komunikasi adalah solusi untuk masalah-masalah yang terjadi pada erotic passion dan romantic passion. Rasa percaya adalah solusi untuk masalah pada komponen cinta keempat. Jadi, intimacy punya andil besar dalam memecahkan masalah-masalah dalam hubungan cinta.

Masalah yang terjadi di komponen intimacy biasanya terjadi saat salah satu pasangan tidak terlalu tertarik untuk mengenal pasangannya, atau sebaliknya jika terlalu memaksa pasangan membuka dirinya. Untuk mengembangkan intimacy, pasangan tidak boleh terlalu masa bodoh atau terlalu menuntut.

Commitment

Commitment adalah keputusan untuk mempertahankan hubungan walau pun terjadi masalah. Dimensi ini tumbuh saat pasangan mulai saling bergantung satu sama lain.

Kenapa commitment itu penting? Tentu tanpa commitment yang jelas, hubungan cinta akan mudah terputus.

Tentu masalah utama dari dimensi ini adalah ketidaksetiaan, baik karena tidak puas dengan hubungan atau karena ada laki-laki atau wanita lain yang menawarkan hubungan cinta lainnya. Cara untuk menjaga komitmen adalah tidak hanya memikirkan apa yang didapat dari pasangan, tapi juga apa yang bisa diberikan kepada pasangan. Selain itu, selalu berusaha untuk meningkatkan hal-hal yang disukai pasangan agar ia tidak mencarinya dari laki-laki atau wanita lain.

Jadi, bagaimana cara agar hubungan bisa langgeng?

Dari segi erotic passion, carilah pasangan yang secara fisik kita sukai serta cari tahu apa karakteristik fisik kita yang disukai oleh pasangan dan cobalah untuk mempertahankannya. Dari segi romantic passion, perlakukan pasangan dengan perilaku-perilaku yang bisa menyenangkannya. Dari segi intimacy, cobalah untuk sedikit demi sedikit membuka diri dan mengajak pasangan menceritakan hal-hal tentang dirinya. Dari segi commitment, tetapkan kesetiaan pada satu orang dan jangan mencari pasangan yang terkenal suka gonta-ganti pacar.
okeee sLamat mencoba

putus cinta ??? bukan berarti berakhirnya dunia...

Hampir semua dari kita pernah merasakan jatuh cinta. Hampir semua dari kita pula mungkin pernah merasakan sakit hati karena putus cinta atau cinta tidak berbalas. Gagal dalam cinta tentu saja mempengaruhi kehidupan sehari-hari, bahkan beberapa penelitian menyebutkan bahwa putus cinta dapat merusak fungsi individu dalam kehidupan sosial. Untuk para remaja, sakit hati merupakan penyebab utama untuk melakukan tindakan bunuh diri.

Sakit hati karena putus cinta tentu saja dirasakan oleh pria dan wanita. Wanita, lebih dikenal karena dikatakan lebih emosional dibanding laki-laki. Selain fakta bahwa laki-laki cenderung lebih mudah menyukai seseorang, perlu diketahui juga laki-laki lebih kesulitan untuk mengobati sakit hati karena putus cinta dibanding wanita.

Sakit hati karena putus cinta, diperkirakan dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya adalah 1) kedekatan sebuah hubungan; 2) lamanya sebuah hubungan: hasil penelitian menunjukkan tingkat stress lebih rendah dimiliki oleh individu yang baru beberapa minggu menjalin hubungan; dan 3) ‘kemudahan’ ketika mencari pasangan pengganti. Namun, tampaknya alasan dibalik putus cinta juga mempengaruhi, karena hasil penelitian menunjukkan bahwa individu yang ‘diputuskan’ secara mendadak dikatakan memiliki tingkat sakit hati yang lebih tinggi dibanding individu yang tidak mengalami hal serupa. Bahkan, individu yang putus cinta karena dikhianati dikatakan memiliki tingkat sakit hati hampir menyamai tingkat sakit secara fisik.

Alasan setiap pasangan berbeda ketika memutuskan untuk tidak melanjutkan hubungan, Mengatasi sakit hati karena hal tersebut bukanlah sebuah hal yang mudah. Beberapa hal yang bisa dilakukan antara lain adalah:

Sharing atau berbagi. Berbagi atau mencurahkan isi hati dikatakan mampu meringankan beban yang dirasakan karena berbagi mampu membantu otak melepaskan opiods atau zat yang meringankan stress. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya bahwa pria lebih sulit melupakan sakit hati karena putus cinta, hal tersebut mungkin berkaitan dengan fakta bahwa wanita lebih mudah berbagi dibanding pria.

Berolah raga. Selain berbagi, opioids juga bisa dilepaskan otak melalui aktivitas berolahraga.

Relaksasi atau meditasi. Bentuk dari relaksasi dan meditasi yang bisa dilakukan pun bermacam-macam, seperti menarik nafas panjang, yoga atau bahkan menulis jurnal. Seperti yang dijelaskan pada artikel ‘Menulislah dan jangan bunuh diri’ menulis mampu mengurangi tingkat stress yang dirasakan.

Berkaitan dengan relaksasi dan berolahraga, langkah lain yang bisa dilakukan adalah tidur. Sulit tidur dan depresi merupakan hal-hal yang dapat muncul ketika seorang individu sedang merasakan patah hati. Merupakan hal yang sulit bagi individu untuk dapat tidur, oleh karena itu relaksasi, meditasi, dan olahraga dapat membantu untuk tidur. Namun perlu diingat bahwa terlalu banyak tidur juga dialami oleh beberapa individu yang patah hati, maka batasi lah jumlah tidur, 6-8 jam perhari.

Hal lain yang dikatakan membantu adalah dengan membayangkan melakukan dialog dengan pasangan. Bentuk dialognya lebih kearah mencurahkan isi hati, curahan isi hati pun dapat berupa cercaan atas beberapa sifat buruk yang dimiliki pasangan, atau bahkan pujian atas apa yang telah dilakukan pasangan. Mampu mengontrol dan memproses perasaan dikatakan sebagai salah satu cara untuk mengurangi efek negatif patah hati.

Hal-hal diatas dapat membantu proses penyembuhan karena gagal dalam cinta. Namun seperti yang sering kita dengar, dan didukung oleh survey sebuah penelitian, dua hal yang paling membantu patah hati adalah waktu dan kemudahan dalam mencari pasangan pengganti. Untuk waktu, penelitian menunjukkan bahwa dua bulan pertama merupakan waktu yang paling berat setelah patah hati untuk sebagian besar individu, namun dikatakan pula setelah itu sakit hati dapat berkurang sedikit demi sedikit. Sedangkan untuk pasangan baru, semakin mudah menemukan pengganti maka sakit hati yang dirasakan dapat berkurang.
naaaaaaa try it!!

saat Kesepian MeLanda

Manusia dikatakan sebagai mahluk sosial yang tidak bisa hidup tanpa manusia lainnya. Namun, tidak sedikit dari manusia yang merasakan kesepian karena berbagai alasan. Saat manusia merasa kesepian, manusia dikatakan tidak ‘berfungsi’ dengan baik. Bahkan kita juga dapat sakit karena kesepian. Tidak hanya sakit secara mental, tapi juga sakit secara fisik. Meningkatnya tekanan darah, masalah dengan arteri, gangguan tidur, mudah stress, menurunkan kemampuan belajar dan kapasitas memori, bahkan kesepian juga dikatakan dapat meningkatkan kecendrungan untuk bunuh diri.

Pada anak-anak, kesepian dapat mengakibatkan berbagai masalah. Banyaknya anak usia sekolah yang keluar dari sekolah dikatakan besar pengaruhnya karena kegagalan anak untuk berinteraksi dengan lingkungan sosialnya. Gagal beinteraksi tentu akan membuat anak mempertanyakan dirinya sendiri, apa yang salah dengan dirinya? Membuat jarak dengan orang lain dan tentu kesepian. Lebih lanjut dijelaskan bahwa dengan perasaan sebagai ‘orang luar’ pada diri anak, anak dapat berperilaku tidak bertanggung jawab atau perilaku anti sosial lainnya yang dapat membahayakan dirinya sendiri maupun orang lain. Sedangkan untuk individu dewasa, kesepian merupakan penyebab utama depresi dan kecanduan alkohol. Dengan kata lain, kesepian juga

menimbulkan berbagai masalah kepada individu. Namun kesepian akan lebih mudah dirasakan oleh wanita dibanding laki-laki.

Terbatasnya teman dekat serta kelangkaan kontak sosial dikatakan sebagai penyebab munculnya kesepian. Namun demikian, mencari teman saat kesepian pun bukan perkara mudah, karena saat kesepian, individu cenderung akan bereaksi negatif atas keadaan disekitarnya. Perasaan negatif tersebut juga akan mempengaruhi cara individu berinteraksi dengan orang lain. Di kehidupan sehari-hari, saat merasa kesepian, individu menjadi lebih cepat marah, berprasangka buruk, sensitive dan besar kemungkinan melebih-lebihkan segala sesuatu.

Lalu bagaimana cara untuk mengatasi kesepian. Sebuah penelitian yang dilakukan dibeberapa negara didunia menemukan bahwa terdapat beberapa faktor yang akan membantu mengurangi perasaan kesepian. Secara garis besar cara yang banyak digunakan adalah:

1. Menerima perasaan kesepian tersebut: Dengan tidak menyangkal rasa sepi yang melanda, individu diharapkan mampu berpikir positif dan mencari jalan keluar yang tidak merugikan dirinya sendiri dan orang lain. Menyangkal rasa sepi bisa mengakibatkan individu mengatasi dengan cara kedua, yaitu:

2. Berpaling pada minum-minuman keras dan zat berbahaya lainnya.

3. Mencari bantuan professional: bergabung dengan komunitas atau orang-orang yang juga kesepian atau berkonsultasi dengan psikolog

4. Mencoba menjalin kembali hubungan dengan koneksi sosial yang pernah dimiliki

5. Meningkatkan keaktifan dengan berbagai cara: menenggelamkan diri dalam pekerjaan, organisasi sosial, dll.

6. Mendekatkan diri ke faktor religiusitas dan kepercayaan.

Namun, penggunaan keenam cara mengatasi kesepian ternyata juga dipengaruhi oleh budaya. Sebagai contoh, individu dikawasan Amerika Utara, yang budaya nya mengedepankan individualistic (dimana tingkat kompetitif yang tinggi dan mengedepankan keberhasilan setiap individu sebagai hal utama) maka cara yang dianggap paling membantu adalah dengan menerima perasaan kesepian dan mencoba mencari bantuan dari pihak professional atau psikolog. Tidak hanya itu, penggunaan minum-minuman keras dan zat berbahaya lainnya sebagai cara untuk mengatasi kesepian juga paling banyak ditemukan di kawasan Amerika Utara dibanding kawasan lainnya diseluruh dunia. Menurut penulis hal tersebut juga dipengaruhi oleh sulitnya mencari dukungan sosial, dengan rasa individualism yang tinggi, individu akan cenderung untuk memikirkan dirinya sendiri dan seakan-akan melupakan orang lain. Pada tahap tertentu, individu justru berpendapat lebih mudah melarikan diri ke minum-minuman keras karena sulitnya mencari dukungan sosial.

Untuk Negara yang kultur budayanya cukup dekat dengan agama dan kepercayaan (seperti kawasan Asia Tenggara dan Amerika Selatan) maka penggunaan metode mendekatkan diri ke faktor religiusitas lebih banyak digunakan. Jika dibandingkan, metode pendekatan diri ke faktor religiusitas lebih banyak digunakan oleh wanita dibanding pria.

Namun secara garis besar, wanita di kawasan Amerika Utara dan Asia Tenggara, lebih banyak menggunakan cara menerima perasaan kesepian. Untuk kaum pria, mereka lebih banyak menggunakan cara meningkatkan keaktifan dengan berbagai cara. Hal tersebut dikatakan karena pria lebih terkait baik dengan pekerjaan maupun aktivitas saat santai dibanding wanita.

Kesepian merupakan satu dari berbagai perasaan yang tidak ingin dimiliki oleh individu. Namun demikian, ada saatnya dimana kita tidak bisa terlepas perasaan tersebut. Oleh karena itu, kenalilah diri anda dan, meskipun sulit, usahakan sebaik mungkin untuk menghindari kesepian. Jika memang pada akhirnya perasaan tersebut tidak bisa terhindar, segera temukan cara yang anda rasa paling tepat mengatasi kesepian anda.

Menjadi Individu yang kreativ

aku pernah post juga tentang ini.. tapi x nie kita bakal membahas lagi ttg yang satu ini..
Banyak yang berpendapat bahwa kreativitas hanya berhubungan dengan kepandaian seseorang. Namun demikian, pada kenyataannya kreativitas tidak hanya melibatkan kemampuan berpikir. Kreativitas dalam berbagai teori disebutkan juga melibatkan aspek lain. Salah satunya menyebutkan untuk menjadi kreatif individu harus memiliki keinginan yang kuat untuk menciptakan perbedaan, memiliki kepribadian yang berani mengambil resiko, serta dukungan lingkungan yang mendukung kreativitas tersebut. Teori lain memaparkan bahwa kreativitas muncul sebagai hasil interaksi dari aspek kognitif dan afektif seseorang. Oleh karena itu, untuk menjadi kreatif, seseorang sebaiknya tidak hanya mengembangkan hal-hal yang bersifat intelektual, tetapi juga harus mengembangkan aspek-aspek lainnya secara keseluruhan. Tertarik menjadi kreatif? Berikut beberapa rahasianya:
ok Lets check it out

1. Rasa Ingin Tahu

Pupuklah rasa ingin tahu terhadap berbagai macam hal. Terkadang rasa ingin tahu dapat dirasakan sebagai sesuatu yang mengganggu atau tidak perlu. Akan tetapi sebenarnya rasa ingin tahu adalah pintu menuju suatu pengetahuan yang baru. Orang-orang kreatif biasanya memiliki keingintahuan terhadap berbagai macam hal, sehingga mereka dapat mengumpulkan pengetahuan yang dapat mereka pergunakan sewaktu – waktu apabila diperlukan. Untuk menjadi kreatif, pengetahuan adalah bahan dasarnya, dan rasa ingin tahu adalah alat untuk meramunya.

2. Bermain dan Tertawa

Lihatlah tingkah laku anak – anak di sekitar anda. Anak – anak adalah individu yang secara natural adalah kreatif. Mengapa? Kreativitas yang terasah pada dasarnya adalah kemampuan seorang individu untuk menciptakan berbagai asosiasi, hubungan, atau kombinasi yang tidak biasa dari pengetahuan-pengetahuan yang ia miliki. Orang dewasa, seiring dengan perkembangannya biasanya telah memiliki batasan-batasan, yang diajarkan kepadanya semenjak masa kanak-kanak. Sebuah contoh sederhana; orang dewasa sudah mengetahui bahwa warna langit adalah biru, sedangkan anak-anak belum. Oleh karena itu ketika menggambar langit, orang dewasa lebih mungkin untuk mewarnai gambarnya dengan warna biru, sedangkan anak yang belum memiliki batasan, dapat lebih bebas mewarnai gambarnya dengan warna apa pun. Belajar dari anak-anak, bermain-mainlah dengan semua pengetahuan yang anda punya. Buatlah berbagai macam kombinasi tidak biasa dari pengetahuan yang anda miliki. Misalnya anda melihat bunga, dan anda melihat telepon. Coba pikirkan apa yang bisa anda hasilkan dengan bunga dan telepon; telepon berbunga, bunga yang bisa digunakan untuk telepon, telepon yang harum, telepon yang berbentuk parfum, dsb. Gunakanlah berbagai pendekatan; anda dapat berimajinasi, menerapkan prinsip analogi, mengelaborasi suatu hal yang sudah ada, mencoba melihat dari sudut pandang yang berbeda, dan tehnik-tehnik lainnya. Latihan seperti ini biasanya paling baik dilakukan dalam suasana yang rileks dan menyenangkan. Dalam hal ini, bermain dan tertawa adalah hal senjata yang ampuh untuk terus mencoba-coba dan mengeksplorasi dunia di sekitar kita.

3. Optimisme dan Ketekunan

Resiko dan kegagalan adalah hal yang secara alami ada dalam setiap proses kreatif. Ketika kita mencoba sesuatu yang baru, akan sangat mungkin untuk mendapatkan resiko bahwa sesuatu yang kita upayakan mengalami kegagalan. Pada masa inilah sangat diperlukan optimisme. Sikap positif bahwa kita pasti akan menemukan cara untuk dapat mencapai apa yang kita inginkan. Ketekunan juga dibutuhkan agar seseorang dapat terus mencoba hingga ia dapat menemukan jawabannya.

4. Kepercayaan diri, Kemandirian dan Motivasi Internal

Kreativitas membutuhkan keberanian. Keberanian untuk mengemukakan sesuatu yang baru dan berbeda. Disinilah dibutuhkan kepercayaan diri dan kemandirian untuk mengemukakan atau menjalankan sesuatu yang baru dan mungkin belum dapat diterima oleh orang kebanyakan. Oleh karena itu pula, kebanyakan individu yang kreatif biasanya memiliki motivasi dari dalam diri mereka sendiri untuk berkreasi, terlepas dari hasil yang mereka dapatkan ketika proses kreasi tersebut telah usai.

5. Terbuka dengan perbedaan

Bayangkan apabila anda sepanjang hidup anda berinteraksi dengan orang yang persis sama dengan diri anda. Apa yang akan terjadi? Kreativitas membutuhkan perbedaan, karena perbedaan adalah mesin penggerak kreativitas. Pengetahuan akan perbedaan biasanya memungkinkan seseorang untuk melihat dari sudut pandang yang berbeda. Perbedaan dapat memperkaya pemahaman seseorang akan sesuatu. Pemahaman yang kaya akan sesuatu dapat menggerakkan kita untuk menghasilkan sesuatu yang baru dan berbeda dengan apa yang sudah ada. Konsep perbedaan dapat membantu kreativitas ini dapat digambarkan dengan cerita berikut. Ada tiga orang yang tidak dapat melihat, mereka bertiga memegang gajah. Satu orang memegang telinga gajah, satu orang memegang belalainya, dan satu lagi memegang kakinya. Ketika ditanya masing-masing bersikukuh kalau gajah adalah hewan yang hanya sesuai dengan apa yang mereka pegang. Orang pertama mengatakan bahwa gajah itu tipis badannya dan dapat melambai-lambai. Orang kedua mengungkapkan gajah adalah hewan yang berbentuk seperti ular. Orang yang ketiga berbicara bahwa ia tidak menyetujui keduanya, gajah baginya adalah hewan yang berbentuk seperti ember besar. Apabila setiap orang tersebut terbuka dengan perbedaan, mereka dapat menciptakan suatu bentuk pengetahuan yang lebih utuh dan kaya, dibandingkan dengan ketika mereka menolak perbedaan.

Kelima rahasia tersebut harus selalu dilatih dan ditantang agar dapat memunculkan kreativitas yang matang dan terasah dengan baik. Teruslah belajar dan berkarya. Berikan sebanyak-banyaknya kesempatan bagi diri anda untuk mengasah dan mengekspresikan kreativitas yang anda miliki. Ayo, menjadi kreatif!

CEMBURU!!!!

Suka atau tidak, banyak dari kita pernah mengalami perasaan seperti pada kutipan diatas. Entah karena kita merasa ada orang lain yang dekat dengan orang yang kita sayangi, entah pasangan kita sedang ‘agak jauh’ dengan kita, atau pasangan yang sedang tenggelam dalam kesibukannya. Meskipun berbeda, pada intinya garis besar perasaan yang muncul adalah sama: individu takut akan kehilangan yang dikasihi nya karena adanya ‘pihak ketiga’.

Saat individu merasa bahwa ‘pihak ketiga’ muncul, sadar tidak sadar pihak ketiga tersebut akan mempengaruhi hubungan yang berlangsung. Teman, orangtua, mantan suami / istri, mantan kekasih, anak dari pernikahan sebelumnya, bahkan kesibukan dapat dikategorikan sebagai pihak ketiga. Diantara para pihak ketiga tersebut, mantan kekasih merupakan yang paling berpotensi mempengaruhi hubungan yang sedang dijalani. Biasanya salah satu pihak akan merasa bahwa pasangan lebih ‘memilih’ mantan kekasihnya dibanding pasangannya saat ini.
Ketika mengalami cemburu, individu yang sedang merasa terancam akan menampilkan beberapa perilaku tertentu, seperti menjadi murung, muncul rasa ingin tahu yang kadang berlebihan terhadap pasangan, serta perilaku agresif. Sering meng – sms menelpon pasangan secara terus menerus, mencurigai setiap telepon di handphone pasangan karena rasa cemburunya tersebut.

Di sisi lain, pasangan yang merasa dicurigai secara berlebihan bukan tidak mungkin akan menarik diri. Keadaan akan semakin buruk karena disatu sisi pasangan merasa dicurigai sedangkan disisi lain pasangan masih merasa terancam keberadaannya. Jika dibiarkan terus menerus tanpa ada usaha untuk mengomunikasikannya, maka akan timbul frustasi, putus asa, bahkan kekerasan.

Perilaku – perilaku cemburu tersebut tentu dilakukan oleh pria dan wanita. Meskipun demikian, bentuk dan penyebab cemburu dirasakan berbeda oleh pria dan wanita. Selama ini sejarah menjelaskan bahwa wanita merupakan ‘property’ miliki pria. Hal tersebut ternyata dirasakan tidak terlalu banyak berubah, ketika pria merasa cemburu mereka merasa bahwa seseorang akan mengambil apa yang sudah menjadi miliknya. Sebaliknya, wanita diasumsikan sebagai individu yang lemah dan akan bergantung pada pria, oleh sebab itu rasa cemburu wanita muncul saat mereka merasa takut kehilangan kesejahteraan serta keamanan yang diberikan oleh pasangannya.

Penelitian – penelitian menunjukkan bahwa cemburu terbagi kedalam beberapa tingkatan:

Yang pertama adalah cemburu yang lumrah. Pada tahap ini, individu merasa terancam karena hal lain diluar hubungannya. Pada tahap ini, individu yang merasa cemburu mampu mengontrol perasaannya tersebut sehingga hubungan yang dijalani tidak terlalu berpengaruh.

Yang kedua adalah ketika individu merasa cemas terus menerus dan menjadi obsesif terhadap pasangan. Hal ini dapat terjadi karena di masa lalu, pihak yang cemburu pernah merasa tersakiti. Perasaan pernah tersakiti tersebut membuatnya merasa lebih berhati – hati sehingga sering membuatnya cemas. Untuk mengurangi perasaan tersebut individu akan melakukan berusaha untuk selalu mengetahui keberadaan pasangannya serta jika memungkinkan akan terus bersama pasangannya tersebut.

Yang ketiga adalah sindrom Othello’. Pada tahap ini, individu mengalami yang lazim dikatakan ‘cemburu buta’. Individu akan mengalami pikiran yang tidak berdasar, irasional, dan paranoid bahwa pasangannya memiliki pasangan lain. Individu juga tidak akan peduli meskipun pada kenyataannya tidak ada bukti yang menunjukkan hal tersebut.

Menghadapi rasa cemburu bukanlah sesuatu yang mudah. Meskipun telah berusaha maksimal, tidak sedikit hubungan yang gagal karena perasaan cemburu. Kegagalan tersebut dapat terjadi karena beberapa hal, seperti salah satu pihak tidak mau mengalah, salah satu pihak merasa paling benar, dan sebagainya. Berbagai penelitian telah dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut, beberapa metode yang dapat kita pergunakan adalah:

1. Bersama pasangan kita membuat daftar apa saja yang dapat memicu cemburu tersebut muncul. Kemudian dari daftar tersebut kita membuat urutan mana saja yang paling memicu cemburu sampai yang paling tidak memicu cemburu.
2. Berlatih membuat bagian tubuh tertentu menjadi rileks.
3. Berlatih untuk menjaga tubuh kita tetap rileks sambil membayangkan perilaku apa saja yang ada dalam list no 1 diatas. Ketika membayangkan suatu perilaku dan kita tidak mampu rileks, maka kita kembali melakukan relaksasi seperti pada nomor 2.
4. Setelah membuat perilaku yang dapat memicu rasa cemburu. Buatlah daftar perilaku apa saja yang membuat kita merasa bahagia. Kemudian urutkan mana yang paling berpengaruh sampai yang paling tidak berpengaruh.
5. Setelah mengurutkan dari yang paling berpengaruh sampai yang paling tidak berpengaruh, berikanlah skor pada setiap perilaku di daftar no 4 diatas. Ketika pasangan mencapai skor tertentu berikanlah semacam hadiah (yang telah disepakati bersama) untuk kedua belah pihak.

Metode diatas tentu saja tidak memiliki tingkat keberhasilan seratus persen dalam mengatasi masalah cemburu. Namun demikian, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, membangun kepercayaan merupakan hal utama yang harus dilakukan pasangan. Membayangkan berada diposisi pasangan diharapkan dapat membantu mengatasi rasa cemburu. Tidak hanya itu, walaupun sulit, bangunlah komunikasi sebaik mungkin sehingga perlahan rasa percaya tersebut muncul kembali.
semoga berhasiL yahhhh..

LUCID DREAM

apa itu Lucid Dream
Pada tahun 2010, bioskop Indonesia sempat dihadiri oleh film karya Christoper Nolan yang berjudul Inception. Singkatnya, film ini bercerita tentang Dom Cobb yang mencoba mengambil informasi dengan cara masuk ke dalam alam mimpi dan menginsepsi pikiran korbannya. Untuk bisa masuk dan menginsepsi, tentunya Dom Cobb harus sadar ia bermimpi. Tapi apakah betul manusia bisa sadar saat ia sedang bermimpi?

Dalam psikologi, nyatanya ada beberapa individu yang menyadari bahwa ia tahu ia sedang bermimpi. Aktivitas mental seperti ini dinamakan lucid dream. Lucid dream dapat terjadi melalui dua cara: dream-initiated lucid dream (DILD) yaitu saat manusia mengalami mimpi seperti biasa kemudian ia menyadari bahwa ia sedang bermimpi dan wake-initiated lucid dream (WILD) yaitu manusia sadar ia bermimpi semenjak ia dalam fase bangun hingga di alam mimpi. Inception adalah contoh dari WILD ini.

Konsep yang dikemukakan Frederik van Eden tentang individu mengontrol mimpi tersebut memang bertolak belakang dengan pandangan umum. Selama ini, penelitian menunjukan bahwa mimpi merupakan sebuah pengalaman mental orang yang sedang tidur yang terjadi begitu saja dan tanpa tujuan (Domhooff, 1996). Mimpi dilihat sebagai hal yang misterius, pasif, dan aktivitas mental yang diproduksi oleh bagian otak yang mengatur tentang tidur (Flanaga, 2000; Hobson, 2002; Windt & Metzinger, 2007). Selain itu, para pemimpi dilihat memiliki kemampuan yang sangat kecil bahkan tidak ada sama sekali untuk mengendalikan kejadian-kejadian yang terjadi saat mimpi. Hobson’s (2002) menjelaskan—“secara normal kita kehilangan … kesadaran merefleksi diri; kita tidak sadar dimana kita berada; kita tidak dapat mengendalikan pikiran-pikiran kita; dan kita tidak bisa melakukan penilaian kritis” (hal 141)— secara eksplisit mengasumsikan bahwa sebagai besar orang dewasa mengalami pengalaman mimpi tanpa sadar bermimpi tersebut. Maka, eksistensi lucid dream, adalah dimana individu sadar bahwa ia sedang bermimpi dan mampu mengendalikan tindakan di dalam mimpi.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh Schredl dan Erlacher (2004) ditemukan bahwa 82% dari partisipan pernah mengalami lucid dream setidaknya satu kali seumur hidup dan hampir 37% dilaporkan mengalami lucid dream setidaknya satu bulan satu kali. Individu yang memiliki keterlibatan lebih tinggi terhadap teknologi (seperti video games) dikatakan lebih sering mengalami lucid dreams dibanding individu lain (Gackenback, 2006, 2009). Lucid dream juga lebih sering dialami pada dewasa muda, sebagaimana pengalaman banyak dewasa muda yang dapat dengan mudah menghubungkan beberapa pengalaman sadar yang dikendalikan pada saat terbangun.

Individu yang berada pada tahap perkembangan dewasa muda, terutama wanita lebih mempercayai kemungkinan mengendalikan mimpi (Woolley & Boerger, 2002) . Lalu penelitian selanjutnya setelah Woolley dan Boerger menemukan adanya hubungan gender, pengalaman mimpi, kepercayaan tentang mimpi, dan struktur batas. Sekitar 165 mahasiswa (68 perempuan) mengisi kuesioner Control of Dreams Questionnaire dan Dream Experiences Interview-nya Wolley dan Boerger dan ditemukan bahwa sekitar 94% responden berusaha untuk mengendalikan mimpinya, 70% responden menjelaskan setidaknya ada satu yang episode mimpi yang berhasil kontrol, dan 80% yakin bahwa orang lain dapat mengendalikan mimpinya dalam situasi tertentu. Perempuan dilaporkan memiliki keberhasilan mengendalikan mimpi daripada laki-laki.

Lucid dream ini dijadikan treatment untuk mengurangi mimpi buruk. Dalam penelitian Antonio L. Zadra tahun 1997 dilakukan dalam 5 studi kasus. Penelitian yang berlangsung selama satu tahun ini menunjukkan bahwa 4 orang sudah tidak mengalami mimpi buruk dan 1 orang mengalami penurunan intensitas dan frekuensi mimpi buruk. Hasil ini mendukung ide bahhwa treatment menggunakan lucid dream ini dapat menjadi dasar dari terapetik.

Ada sebuah teknik mudah dari beragam teknik agar individu bisa mengalami lucid dream yaitu teknik Stephen LaBerge’s Mnemonic Induction of Lucid Dreaming (MILD).

a. Pasang alarm Anda untuk membangunkan 4.5, 6, atau 7.5 jam setelah tidur

b. Ketika Anda terbangun karena alarm, cobalah untuk mengingat mimpi yang telah Anda lalui sebanyak mungkin

c. Ketika Anda berpikir bahwa Anda dapat mengingat banyak, kembali ke tempat istirahat, imajinasikan Anda berada di mimpi sebelumnya dan menjadi sadar (aware) terhadap apa yang sedang dimimpikan. Bilang kepada diri Anda, “Saya akan sadar ketika saya bermimpi,” atau hal-hal lainnya. Lakukan hal ini hingga Anda hingga Anda benar-benar tenggelam di dalamnya lalu pergi tidur

d. Jika ada pemikiran-pemikiran yang secara acak keluar ketika Anda mencoba untuk tidur, ulangi berimajinasi, beri sugesti pada diri, dan cobalah terus menerus. Jangan khawatir jika Anda memerlukan waktu yang lama untuk ini. Semakin lama waktu yang dibutuhkan, maka Anda akan jatuh tenggelam di dalamnya dan Anda akan merasakan lucid dream.

Selamat berpetualang di dunia mimpi!

Source http://ruangpsikologi.com/lucid-dream

cintai dirimu sebeLum mencintai orang Lain!!

guys,, sebelu, kamu mencintai orang lain,, lebih baik kamu mencintai dan menghargai diri mu sendiri.. karena dengan itu kamu juga pasti bisa lebih mencintai dan menghargai orang lain. mencintai diri sendiri itu bagian dari keadilan juga lho,, jadi kita harus adil sama diri kita sendiri,, bukankan Tuhan telah menciptakan kita dengan segala kelebihan dan kekurangan yang kita miliki?!! jadi kita harus bisa menerima kekurangan dan memakai kelebihan kita,, memakai kelebihan dalam artian baik yhaaa

ada 10 cara memcintai dirimu

1. Bencilah dosamu,tapi jangan pernah membenci dirimu.

2. Cepatlah untuk menyesali kesalahan.

3. Apabila Tuhan memberimu pencerahan,
berjalanlah di dalam pencerahanNya itu.

4. Berhentilah mengatakan hal-hal yang buruk tentang dirimu sendiri.
Tuhan mencintaimu dan tidaklah benar jika kamu membenci sesuatu
yang Dia cintai.
Dia mempunyai rancangan-rancangan yang indah bagimu
jadi kamu melawan-Nya jika kamu berbicara secara negatif
mengenai masa depanmu sendiri.

5. Janganlah takut untuk mengaku bahwa kamu telah berbuat kesalahan,
tapi janganlah selalu berprasangka bahwa kamulah yang salah setiap saat

pasti selalu ada yang tidak benar.

6. Jangan terlalu memikirkan apa yang sudah kamu lakukan,
baik yang benar maupun yang salah;
itu sama dengan memikirkan terus diri sendiri!
Pusatkanlah pikiranmu kepadaNya!

7. Jagalah dirimu sendiri secara fisik.
Manfaatkanlah dengan sebaik-baiknya apa yang Tuhan telah berikan
padamu demi tugasmu,
tapi janganlah menjadi terobsesi dengan penampilan mu.

8. Janganlah berhenti untuk belajar tapi jangan sampai ilmu itu membuat kamu sombong.
Tuhan memakai kamu bukan karena apa yang ada di dalam kepalamu
melainkan karena apa yang ada di dalam hatimu.
9. Sadarilah bahwa setiap talentamu adalah anugerah,
bukanlah sesuatu yang kamu ciptakan sendiri;
jangan pernah merendahkan orang lain yang tidak sanggup melakukan apa
yang kamu dapat lakukan.

10. Janganlah meremehkan kelemahan-kelemahan dirimu...
merekalah yang membuat kamu tetap tergantung pada Tuhan.

nhaaa begitu aja kok caranya,, tinggal mengaplikasikannya kedalam kehidupan sehari-hari,,

memanage waktumu !!!1

Sulit mengatur waktu karena beban pekerjaan yang terasa semakin berat? Meskipun kehadiran teknologi canggih seperti komputer, internet dan handphone makin memudahkan kehidupan Anda dalam mengakses pekerjaan, namun masih banyak saja yang merasa kesulitan membagi waktu antara kehidupan pribadi, keluarga dan pekerjaan. Mereka beranggapan waktu begitu cepat berlalu, sementara pekerjaan di kantor maupun di rumah masih siap menghadang.



Mulailah belajar memanage waktu agar kehidupan kamu gak selalu monoton dan membuat diri kamu tertekan. Mau tau cara efektif untuk mengatur waktu kamu dengan baik?

Susun program kerja kamu sebaik mungkin.
Buatlah jadwal pekerjaan apa saja yang harus diselesaikan dalam satu minggu atau satu bulan ke depan Tentukan juga batas waktu penyelesaian dari masing-masing tugas tersebut. Dengan demikian semua tugas dapat Anda kontrol dengan baik.



Rencanakan untuk menyelesaikan proyek tersulit.
Jika disela-sela rutinitas, kamu memiliki sedikit waktu luang, cobalah untuk mengerjakan tugas atau suatu proyek yang agak berat.


Atur waktu untuk diri sendiri dan juga orang lain.
Jika ingin memiliki waktu lebih, cobalah mengatur ritme kehidupan kamu, dengan bangun 1 jam 30 menit lebih awal atau tidur malam satu setengah jam lebih larut dibanding biasanya. Namun sesibuk apapun kamu,, tetep terus kontak sama temen2 n keluarga kamu , untuk tetep menjalin komunikasi yang baik.


Delegasikan tugas sebanyak yang bisa kamu berikan.
Mintalah bantuan temen kamu untuk mengerjakan tugas bila kamu udah terlalu disibukan dengan tugas lainnya. tapi jangan nontek lho

Belajar untuk berkata tidak.
Mungkin kamu sering mendapat tawaran untuk menjadi anggota salah satu organisasi tertentu. atau juga sering mendapat undangan untuk menghadiri suatu acara. Tolaklah tawaran dan permintaan itu secara halus kalo kamu tidak memiliki banyak waktu untuk menghadirinya.



Segera tanggulangi pekerjaan yang tertunda.
Jika masih ada pekerjaan yang belum terselesaikan, segera atasi. Semakin banyak dan sering kamu menunda pekerjaan maka akan semakin menumpuk dan memberatkan diri kamu.



Jangan terlalu perfeksionis.
Memiliki sikap perfeksionis memang tidak salah, namun jika terlalu berlebihan malah bisa merugikan kamu loh. Jangan buang waktu dengan percuma hanya karena terobsesi untuk mendapatkan hasil yang sempurna. Padahal sisa waktu tersebut mungkin masih bisa digunakan untuk hal-hal lain yang lebih bermanfaat.

okey semoga bermanfaat yah

Cinta bertepuk sebelah tangan

Ketika Cinta Bertepuk Sebelah Tangan

cinta Bertepuk Sebelah Tangan bukan peristiwa aneh. Banyak di antara kita, bahkan mungkin kita sendiri, pernah mengalami hal ini. Berani jatuh cinta, berarti harus siap menanggung segala risikonya. Salah satu risikonya adalah cinta kita ditolak alias hanya bertepuk sebelah tangan.

Sakit hati? Kecewa? Perasaan sakit hati dan kecewa memang tak dapat dielakkan jika cinta bertepuk sebelah tangan. Manusiawi. Pasti ada perasaan tak nyaman jika keinginan kita tak terpenuhi, termasuk keinginan untuk dicintai oleh orang yang kita cintai. Ada rasa kecewa jika orang kita cintai ternyata tak mencintai kita atau bahkan telah memiliki orang lain untuk dicintai.

Rasa kecewa itu juga bisa muncul karena rasa ego kita. Kita yakin telah memiliki wajah oke, penampilan keren, populer di pergaulan, dan sebagainya….kenapa sampai ditolak?

Rasa kecewa yang kita alami karena cinta bertepuk sebelah tangan tak selalu dapat kita sikapi seperti yang dikatakan oleh D’Bagindas: “…namun kubalas dengan senyum keindahan…” Akan tetapi tak perlu pula sampai seperti ungkapan bernada guyon yang terkenal di masyarakat: Cinta ditolak, dukun bertindak. Berbesar hatilah. Terimalah kenyataan dengan jiwa besar dan lapang dada. Terimalah penolakan itu dengan akal sehat.
so guys keep cheer on kalo kamu emang lagi mengalami ini.. yakin aja kamu udah punya pasangan sendiri dan suatu saat dia bakalan dateng untuk kamu (ciiiiiiiiiieeeeeeee) ,,,, jangan ada deh pikiran2 ,, "kalo aku nggak sama dia aku rasanya begini begitu" itu cuma bagian dari rasa ego kamu, sangking kamu ngebetnya sama si dia kamu jadi lupa kalo kebahagiaannya lah yang penting ,, kalo dia nggak suka sama kita ya jangan dipaksa donk,,, y nggak sih.. cukup sampai dia tau perasaan kamu, setelah itu keputusannya ada di dia,,,,

Berjuang untuk meraih cinta memang perlu, namun berjuang tidak sama dengan memaksakan kehendak. Jika kita memang mencintai dia, mengapa harus memaksa dia untuk mencintai kita? Pemaksaan hanya akan mengakibatkan orang yang kita cintai itu menjadi tidak berbahagia. Jika kita mencintai dia, kita tentu ingin dia berbahagia, kan?

Cinta bertepuk sebelah tangan bukan akhir dari kehidupan. Kita tak pernah tahu, hikmah apa yang berada di balik penolakan itu. Mungkin saat ini dia terlihat begitu sempurna di mata kita, namun siapa tahu di masa depan ternyata kita tak berbahagia dengannya. Mungkin bukan dia cinta sejati kita.

cara berhenti merokok

aku punya temen ni yah,, pengen berhenti merokok.. semoga ini berguna untuk dia.. dan bagi yang mau berhenti merokok harus disiplin menjalani nya,,,
Merokok adalah aktifitas yang membahayakan kesehatan. Baik itu terhadap diri sendiri maupun orang lain. Orang yang menghisap rokok secara langsung biasanya disebut sebagai perokok aktif, sedangkan orang yang ikut menghirup asap rokok disekitar para perokok aktif disebut perokok pasif. Baik perokok aktif dan pasif ini akan merasakan dampak negatif dari asap rokok.

Seperti yang tertera di setiap bungkus rokok yang legal (berpita cukai), bahwa merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, impotensi dan gangguan kehamilan dan janin. Oleh karena itu, perokok yang masih punya rasa peduli terhadap kesehatan dirinya biasanya mempunyai keinginan untuk berhenti merokok.
Berikut ini adalah beberapa tips cara menghentikan atau menghilangkan kebiasaan merokok yang berhasil saya rangkum hasil dari baca-baca di forum maupun blog-blog lain, semoga ampuh dan efektif.
Tips Cara Berhenti Merokok

1. Belilah merk rokok yang harganya murah dan kualitas pas-pasan.

Biasanya kalau orang yang sudah terbiasa merokok dengan rokok enak, dan suatu saat merokok dengan rokok yang tidak enak akan merasa gatal di tenggorokan dan seperti gak ada rasa di lidah, hambar. Diharapkan ini dapat mengurangi intensitas merokok. Selain itu, biasanya orang akan malu merokok di tempat umum jika rokoknya rokok murahan, jadi kalau mau merokok harus cari tempat yang sepi, beda jika rokoknya merk mahal. Dengan santainya, kebul-kebul di tempat umum.

2. Hentikan kebiasaan menunggu atau diam tanpa aktifitas.

Biasanya para perokok suka membunuh waktu luangnya dengan merokok. Begitu tak ada kegiatan, langsung deh buka tuh bungkus rokoknya. Nah, untuk itulah selalu isi waktu luang dengan kesibukan, misalnya jika berada di tempat umum jika kamu cowok, carilah tempat duduk di sebelah cewek yang cakep dan ajaklah dia mengobrol, dengan begitu kamu akan lupa dengan rokokmu hihihi XD. Begitu kehabisan bahan obrolan, coba buka handphone kamu dan mulailah aktifitas chatting atau sekedar browsing asal tidak membuka situs yang tidak-tidak hehe.

3. Biasakan merokok sambil minum, entah kopi atau es.

Jika sudah terbiasa merokok ditemani kopi atau es , maka kalau tak ada minuman merokok pun malas.

4. Jika kebelet merokok tundalah beberapa menit sampai keinginan itu hilang.

Kalau masih ingin merokok, tariklah napas dalam-dalam melalui mulut, lalu keluarkan secara perlahan dengan menyempitkan bibir Anda. Ulangi 5-10 kali.

5. Cobalah membawa permen mint di saku kamu.

Kalau rasa ingin merokok muncul, cobalah emut permen yang ada di saku anda. Diharapkan, permen dapat mengurangi ketagihan kamu akan rokok.

6. Beritahu orang di seliling kamu kalau kamu berniat berhenti merokok.

Beritahu teman, keluarga dan lain lain kalau tekad kamu untuk berhenti merokok sudah bulat. Jadi, selain mereka yang masih merokok merasa malu merokok di depanmu juga akan mendapat support yang membuatmu merasa tidak sendirian sehingga muncul power yang luar biasa untuk mewujudkan keinginanmu itu.

7. Bergaullah dengan orang-orang yang telah berhasil berhenti merokok.

Diharapkan kamu akan bisa share tips-tips terampuh dari mereka untuk berhenti merokok.

8. Pindahkan semua barang-barang yang berhubungan dengan rokok.

Barang seperti asbak, korek api hanya akan mengingatkan kamu untuk merokok.

9. Jangan pedulikan provokasi orang lain.

Jika kamu termasuk perokok yang hanya buat gaya-gayan atau takut dibilang banci oleh temanmu. Yakinlah, bahwa kamu itu pria sejati. Bayangkan, jika karena merokok kemudian mereka terkena impotensi di usia muda sedang kamu yang tidak merokok sampai umur di atas 70 tahun masih greng. Siapa yang pria sejati coba? :)

10. Cobalah introspeksi diri.

Tanya dirimu sendiri, apa yang sudah kamu dapatkan dengan merokok. Kalau bisa kamu tulis satu persatu untung ruginya dari merokok tersebut.

11. Semuanya kembali pada dirimu sendiri.

Kalau tekad kamu sudah bulat, yakinlah pasti bisa. Kalau cuma setengah-setengah seperti aku, maka jika suatu saat nongkrong bareng kebiasaan itu pasti muncul lagi.

nah ini beberapa cara yang mungkin bisa kamu gunakan, asal kamu disiplin dan mau berjuang keras pasti keinginan kamu berhenti ngerokok bisa terwujud.... semoga bermanfaat yah.. n_< ciao!!

Anda pasti pernah dengar ungkapan kata bijak ini, bahwa Cinta Tak berarti Harus Memiliki. Cinta sejati adalah ketika dia mencintai orang lain, dan kamu masih mampu tersenyum, sambil berkata: aku turut bahagia untukmu. Wah bijak banget kalau bisa demikian ya. Kebanyakan kita mungkin pada awalnya tidak serta merta bisa tetap bijak dalam kehilangan seperti itu. Kata bijak ini mudah diucapkan hanya ketika kita ngomongin orang lain deh rasanya, atau tidak sedang ditinggal pacar, hehe..

Tetapi bagaimanpun juga, pada saatnya nanti banyak yang kita miliki, atau bahkan semuanya termasuk cinta pada seseorang pada akhirnya memang ia akan pergi dan berpisah.
kata-kata seperti ini pasti uda g asing Lagi dtelinga masing-masing dari kita. cinta adalah salah satu bagian dari kehidupan yang sulit ditebak n dijawab, banyak banget kasus-kasus cinta seperti cinta bertepuk sebelah tangan, cinta segitiga bahkan segilima juga ada (ehehehe) tapi itu semua harus membuat si pujangga ini lebih dewasa dalam menghadapi cinta itu sendiri. cinta emang g harus memiliki, cinta yang tulus adalah bahagia melihat si dia bahagia, baik dia pacar kita atau belum dan bahkan bukan pacar kita. kita bisa aja kok tetep cinta n menyayangi dia seperti yang sering kita tunjukin ke dia, meskipun ga harus dengan status pacaran. nggak salah juga kan kalo statusnya cuma temen aja.
bukan malah maksa harus sama dia sementara kita nggak juga sadar dia mulai nggak nyaman dengan semua tingkah laku dia yang berangsur-angsur berlebihan untuk dapetin cinta dia... kita bisa kok dapetin sayang n cinta dia meski tanpa status pacaran, ya apalagi kalo bukan dari temenan,, bersikaplah biasa n natural saat sama dia.
suatu sat kalo si dia udah klik dengan sikap n sifat kamu pasti dia juga bakal dateng ke kamu. semua orang butuh timing yang berbeda-beda untuk menyaring, mencari, dan mengolah apa yang dia lihat dari kamu, setiap orang punya penilaian sendiri tentang kamu.
soooooo kalo mau berjuang yang sabar yhaaaaaaa.. n inget jangan buru-buru,, slow tapi pasti,,,, tenang aja jodoh pasti nggak akan kemana..

SEJARAH VALENTINE

eeeeeeeeeee ntar Lagi ni yah bulan January kan uda mau abis yha,, n mw masuk ke buLan penuh cinta buLan Februari,,,,,,, bulan ini nih kebanyakan jadi bulannya para cewe.. yang ngatain cinta lah,, ngasi coklat dan sebagainya.. tapi sebelum kita bicara soal hadiah2 yg biasa di kasi cewe ,, ada baiknya kita ulang lagi nih sejarah tentang Valentain..... bagi yang udah tau bisa ngulang dikit tentang ini,, n bagi yang belum tau jadi nambah lagi kan pengetahuannya.. so lets check it out...\

Asal Muasal Hari Valentine :
Perayaan hari Valentine termasuk salah satu hari raya bangsa Romawi paganis (penyembah berhala), di mana penyembahan berhala adalah agama mereka semenjak lebih dari 17 abad silam. Perayaan valentin tersebut merupakan ungkapan dalam agama paganis Romawi kecintaan terhadap sesembahan mereka.

Perayaan Valentine's Day memiliki akar sejarah berupa beberapa kisah yang turun-temurun pada bangsa Romawi dan kaum Nasrani pewaris mereka. Kisah yang paling masyhur tentang asal-muasalnya adalah bahwa bangsa Romawi dahulu meyakini bahwa Romulus (pendiri kota Roma) disusui oleh seekor serigala betina, sehingga serigala itu memberinya kekuatan fisik dan kecerdasan pikiran. Bangsa Romawi memperingati peristiwa ini pada pertengahan bulan Februari setiap tahun dengan peringatan yang megah. Di antara ritualnya adalah menyembelih seekor anjing dan kambing betina, lalu dilumurkan darahnya kepada dua pemuda yang kuat fisiknya. Kemudian keduanya mencuci darah itu dengan susu. Setelah itu dimulailah pawai besar dengan kedua pemuda tadi di depan rombongan. Keduanya membawa dua potong kulit yang mereka gunakan untuk melumuri segala sesuatu yang mereka jumpai. Para wanita Romawi sengaja menghadap kepada lumuran itu dengan senang hati, karena meyakini dengan itu mereka akan dikaruniai kesuburan dan melahirkan dengan mudah.

Sejarah hari valentine I :
Menurut tarikh kalender Athena kuno, periode antara pertengahan Januari dengan pertengahan Februari adalah bulan Gamelion, yang dipersembahkan kepada pernikahan suci Dewa Zeus dan Hera. Tahu gak dewa Zeus? itu bokap-nye hercules.

Di Roma kuno, 15 Februari adalah hari raya Lupercalia, sebuah perayaan Lupercus, dewa kesuburan, yang dilambangkan setengah telanjang dan berpakaian kulit kambing. Sebagai ritual penyucian, para pendeta Lupercus meyembahkan korban kambing kepada dewa dan kemudian setelah minum anggur, mereka akan berlari-lari di jalanan kota Roma sambil membawa potongan kulit domba dan menyentuh siapa pun yang mereka jumpai dijalan. Sebagian ahli sejarah mengatakan ini sebagai salah satu sebab cikal bakal hari valentine.


Sejarah Valentine's Day II :
Menurut Ensiklopedi Katolik, nama Valentinus diduga bisa merujuk pada tiga martir atau santo (orang suci) yang berbeda yaitu dibawah ini:
pastur di Roma
uskup Interamna (modern Terni)
martir di provinsi Romawi Afrika.
Hubungan antara ketiga martir ini dengan hari raya kasih sayang (valentine) tidak jelas. Bahkan Paus Gelasius I, pada tahun 496, menyatakan bahwa sebenarnya tidak ada yang diketahui mengenai martir-martir ini namun hari 14 Februari ditetapkan sebagai hari raya peringatan santo Valentinus. Ada yang mengatakan bahwa Paus Gelasius I sengaja menetapkan hal ini untuk mengungguli hari raya Lupercalia yang dirayakan pada tanggal 15 Februari.

Sisa-sisa kerangka yang digali dari makam Santo Hyppolytus, diidentifikasikan sebagai jenazah St. Valentinus. Kemudian ditaruh dalam sebuah peti dari emas dan dikirim ke gereja Whitefriar Street Carmelite Church di Dublin, Irlandia. Jenazah ini telah diberikan kepada mereka oleh Paus Gregorius XVI pada tahun 1836. Banyak wisatawan sekarang yang berziarah ke gereja ini pada hari Valentine (14 Februari), di mana peti dari emas diarak dalam sebuah prosesi dan dibawa ke sebuah altar tinggi. Pada hari itu dilakukan sebuah misa yang khusus diadakan dan dipersembahkan kepada para muda-mudi dan mereka yang sedang menjalin hubungan cinta.

Hari raya ini dihapus dari kalender gerejawi pada tahun 1969 sebagai bagian dari sebuah usaha yang lebih luas untuk menghapus santo-santo yang asal-muasalnya tidak jelas, meragukan dan hanya berbasis pada legenda saja. Namun pesta ini masih dirayakan pada paroki-paroki tertentu.

Sejarah hari valentine III :
Catatan pertama dihubungkannya hari raya Santo Valentinus dengan cinta romantis adalah pada abad ke-14 di Inggris dan Perancis, di mana dipercayai bahwa 14 Februari adalah hari ketika burung mencari pasangan untuk kawin. Kepercayaan ini ditulis pada karya sastrawan Inggris Pertengahan bernama Geoffrey Chaucer. Ia menulis di cerita Parlement of Foules (Percakapan Burung-Burung) bahwa:
For this was sent on Seynt Valentyne's day (Bahwa inilah dikirim pada hari Santo Valentinus) Whan every foul cometh ther to choose his mate (Saat semua burung datang ke sana untuk memilih pasangannya)

Pada jaman itu bagi para pencinta sudah lazim untuk bertukaran catatan pada hari valentine dan memanggil pasangan Valentine mereka. Sebuah kartu Valentine yang berasal dari abad ke-14 konon merupakan bagian dari koleksi naskah British Library di London. Kemungkinan besar banyak legenda-legenda mengenai santo Valentinus diciptakan pada jaman ini. Beberapa di antaranya bercerita bahwa:

Sore hari sebelum santo Valentinus akan mati sebagai martir (mati syahid), ia telah menulis sebuah pernyataan cinta kecil yang diberikannya kepada sipir penjaranya yang tertulis "Dari Valentinusmu".
Ketika serdadu Romawi dilarang menikah oleh Kaisar Claudius II, santo Valentinus secara rahasia membantu menikahkan mereka diam-diam.
Pada kebanyakan versi legenda-legenda ini, 14 Februari dihubungkan dengan keguguran sebagai martir.

Sejarah Valentines Day IV :
Kisah St. Valentine

Valentine adalah seorang pendeta yang hidup di Roma pada abad ke-III. Ia hidup di kerajaan yang saat itu dipimpin oleh Kaisar Claudius yang terkenal kejam. Ia sangat membenci kaisar tersebut. Claudius berambisi memiliki pasukan militer yang besar, ia ingin semua pria di kerajaannya bergabung di dalamya.

Namun sayangnya keinginan ini tidak didukung. Para pria enggan terlibat dalam peperangan. Karena mereka tak ingin meninggalkan keluarga dan kekasih hatinya. Hal ini membuat Claudius marah, dia segera memerintahkan pejabatnya untuk melakukan sebuah ide gila.

Claudius berfikir bahwa jika pria tidak menikah, mereka akan senang hati bergabung dengan militer. Lalu Claudius melarang adanya pernikahan. Pasangan muda saat itu menganggap keputusan ini sangat tidak masuk akal. Karenanya St. Valentine menolak untuk melaksanakannya.

St. Valentine tetap melaksanakan tugasnya sebagai pendeta, yaitu menikahkan para pasangan yang tengah jatuh cinta meskipun secara rahasia. Aksi ini akhirnya diketahui oleh kaisar yang segera memberinya peringatan, namun ia tidak menggubris dan tetap memberkati pernikahan dalam sebuah kapel kecil yang hanya diterangi cahaya lilin.

Sampai pada suatu malam, ia tertangkap basah memberkati salah satu pasangan. Pasangan tersebut berhasil melarikan diri, namun malang St. Valentine tertangkap. Ia dijebloskan ke dalam penjara dan divonis hukuman mati dengan dipenggal kepalanya. Bukannya dihina oleh orang-orang, St. Valentine malah dikunjungi banyak orang yang mendukung aksinya itu. Mereka melemparkan bunga dan pesan berisi dukungan di jendela penjara dimana dia ditahan.

Salah satu dari orang-orang yang percaya pada cinta kasih itu adalah putri penjaga penjara sendiri. Sang ayah mengijinkan putrinya untuk mengunjungi St. Valentine. Tak jarang mereka berbicara lama sekali. Gadis itu menumbuhkan kembali semangat sang pendeta. Ia setuju bahwa St. Valentine telah melakukan hal yang benar alias benul eh betul.

Pada hari saat ia dipenggal alias dipancung kepalanya, yakni tanggal 14 Februari gak tahu tahun berapa, St. Valentine menyempatkan diri menuliskan sebuah pesan untuk gadis putri sipir penjara tadi, ia menuliskan Dengan Cinta dari Valentinemu.

Pesan itulah yang kemudian mengubah segalanya. Kini setiap tanggal 14 Februari orang di berbagai belahan dunia merayakannya sebagai hari kasih sayang. Orang-orang yang merayakan hari itu mengingat St. Valentine sebagai pejuang cinta, sementara kaisar Claudius dikenang sebagai seseorang yang berusaha mengenyahkan cinta.

Nah ini nieh dia tentang Valentaine ,, so gimana menurut kalian??????

gimana menarik perhatian cewe???

haa ini nieh buat para cowo-cowo yang Lagi ngebet ama seseorang y kan,,, ada cara-caranya nieh dimana kamu bisa narik perhatian cewe idaman kamu!!!

Anda yang dikaruniai bakat alami, mungkin tak pernah merasa kesulitan menarik perhatian, bahkan mendapatkan hati lawan jenis. tapi ada banyak sekali pria yang mengeluhkan, "gimana ya biar dia tertarik sama aku?"

Bila Anda termasuk salah satu di antara kelompok yang kedua, saatnya mencoba beberapa tips di bawah ini:

Tunjukkan sikap independen

Orang yang pandai berteman lebih sering bersenang-senang di pesta, orang yang populer bisa berteman lebih cepat dan mudah dibanding orang yang tidak populer, orang yang punya kekuasaan lebih mudah mendapat pengikut, dan orang yang menuliskan sejarah adalah orang yang kaya, terkenal dan ambisius. Pria yang memperlihatkan perilaku diatas secara konsistenlah yang akan menggugah rasa ingin tahu wanita.

Pria berduit cukup menarik bagi wanita. Tidak cukup hanya itu, sikap Anda yang independen juga membuat wanita penasaran. Hal ini tergantung Anda, potensi mana yang akan Anda kembangkan.

Daya tarik dan kejantanan (ciiieeeehh)

Ada dua hal penting yang membuat Anda menjadi pria menarik yaitu penampilan dan kejantanan. Wanita lebih menyukai pria yang penampilannya terlihat natural. Setiap hari Anda melihat pria botak, gemuk, pendek, jelek bahkan tampan. Tampilan yang menarik akan lebih mencuri perhatian wanita.

Tapi, penampilan tidak selalu dapat menggugah rasa ingin tahu wanita dibandingkan sikap dan emosi pria. Walaupun begitu, wanita akan tetap memperhatikan penampilan Anda. Melalui penampilan Anda, wanita akan menilai Anda apakah Anda adalah pria yang fun, populer, punya kredibitas atau yang lain.

Dalam banyak kasus, wanita lebih tertarik dengan pria yang maskulin, layaknya pria akan lebih menyukai wanita yang feminin daripada yang tomboi. Maskulinitas adalah kunci utama.

Be a man! Kejantanan memang suatu hal yang misterius dan powerful.

Jadilah penantang

Seringkali pria melakukan kesalahan untuk mencari perhatian wanita seperti terlalu banyak tersenyum, terlalu banyak memuji atau membelikannya minuman. Perlu Anda tahu, Ketika wanita didekati, yang terlintas dalam pikirannya adalah “mengapa pria ini berbicara dengan saya?”

Lalu, bagaimana cara menarik perhatiannya? Berbicaralah tentang sesuatu yang menarik. Anda berbicara dengannya karena dia adalah wanita yang menarik bukan karena Anda punya agenda tersembunyi seperti tidur dengannya. Buatlah dia tertawa, juga teman-temannya.(kaLo bisa sampe begini nih =)) )

Ciptakan suasana santai dan bersahabat. Secara otomatis, wanita tersebut akan menilai bahwa Anda tidak menjual diri Anda. Dia akan menganggap bahwa Anda benar-benar ingin berbicara dengannya, bertemu teman baru dan menghabiskan waktu yang menyenangkan. ;)

Faktor logis

Cara dasar menarik wanita adalah menjadi humoris, smart, lucu, ceria, fasih, sopan, nice, manis, menyenangkan dan punya ketertarikan yang sama. Tapi ingat! Sikap adalah apa yang meyakinkan orang untuk bertindak.

Wanita lebih menilai kualitas Anda dibandingkan sikap-sikap yang Anda tunjukkan ke dia. Bersikaplah secara alami, jangan berlebihan. Bercandalah dengan dia sewajarnya. Jadilah orang yang menyenangkan baginya.

Kesimpulannya, cara terbaik menarik perhatian wanita adalah sering bertemu dan berkumpul dengannya. Tetaplah bersikap alami dan sewajarnya!

gitu tuh,,, cewe itu emang banyak maunya ,, yha namanya juga untuk cari yang baik.... :p
bagi kamu-kamu yang masi bingung ,, coba aja tuh cara diatas,, aku doain berhasiL dehhh :D

pacaran .. LONG DISTANCE?!!!

pacaran jaraj jauh emang suLit,, seLain ega ketemu,, soaL kepercayaan juga diuji...Pria dan wanita sama-sama memiliki kesulitan ketika harus menjalani perpisahan, khususnya menjalani hubungan jarak jauh. Dibutuhkan komitmen serius untuk memilih menjalani hubungan yang terpisah jarak dan waktu. Karir, sekolah, dan keluarga bisa menjadi faktor pemisah antara sepasang kekasih. Namun jangan berpikir bahwa hubungan jarak jauh tak akan pernah berhasil.
Mungkin ini sedikit tips jika ada beberapa pembaca yang sedang menjalani long distance ini.., :

1. Sebelum menjalani pacaran long distance, di antara pasangan harus sama-sama punya komitmen siap dalam menjalani pacaran jarak jauh ini.

2. Pacaran long distance memiliki tingkat resiko yang cukup tinggi karena intensitas pertemuan yang jarang. Jadi sangat penting untuk menjaga rasa saling percaya antar pasangan. Perasaan saling curiga merupakan pemicu utama pasangan sering berantem.

3. Komunikasi sangat penting antar pasangan, tapi jangan berlebihan karena itu bisa membuat hubungan jadi cepat membosankan. Jadi lebih baik komunikasi seperlunya saja dan biasakan untuk saling menyapa setiap pagi ataupun malam hari sebelum tidur. Hal-hal sederhana seperti itu dapat membuat pasangan menjadi senang atas perhatian dari kita.

4. Saling jujur, misalnya : Kamu udah ngerasa nggak cocok dan nggak nyaman lagi untuk pacaran long distance, jujur pada pasangan kamu, lalu cari solusi yang terbaik buat hubungan kalian.

5. Saling terbuka, misalnya : Apabila ada seseorang yang mendekati kamu, ceritakan itu pada pasangan kamu, tapi jangan sampai itu membuat pasangan kamu jadi curigaan. Buatlah dia semakin yakin dan percaya pada kamu karena kamu sudah bersikap terbuka.

6. Apabila keinginan untuk selingkuh muncul, ingatlah untuk tidak coba-coba. Pengalaman teman saya, awalnya dia selingkuh hanya untuk iseng-iseng dan sebagai ajang untuk senang-senang aja, tapi ketahuan oleh pasangannya dan mereka putus. Jadi sebelum bertindak, pikirkan dulu resiko yang akan kamu terima. Jangan pertaruhkan hubungan yang sudah lama kamu jalani dengan perasaan untuk senang-senang saja.

7. Kalau kalian berantem itu sih wajar, namanya dalam hubungan pasti ada asam manisnya, usahakanlah untuk langsung menyelesaikan pertengakaran kalian, jangan sampai berlarut-larut, itu dapat menjadi bumerang buat hubungan kalian.

8. Saling memberi kejutan kepada pasangan masing-masing.

so guys,, jangan takut tuntuk pacaran jarak jauh,, asaL ada saLing komitmen ,, pasti bisa d djaLani...

50 tanda JAtuh Cinta

hoLa guys,, ini nieh 50 tanda kamu jatuh cinta sama si dia... check this out!!!

1. Kamu melihat ada sesuatu yang berbeda dalam diri dia yang menarik untuk ditelusuri
2. Merasa ada sesuatu yang menggelitik dari dalam diri kita
3. Suka senyum-senyum atau ketawa-ketawa sendiri nggak jelas
4. Suka curi-curi pandang ke arah target
5. Kalo dia lagi ngeliat ke arah kita, jantung rasanya kayak mau copot
6. Salah tingkah di depan dia
7. Nggak sadar suka mempermalukan diri sendiri
8. Berkeliaran di dekat dia terusss
9. Suka ngelamun
10. Mengkhayal yang indah-indah tentang kamu dan dia
11. Nggak nafsu makan
12. Mendadak jadi insomnia alias susah tidur
13. Isi diarymu seputar dia, dia, dia, diaaaaa terusss
14. Sering dengerin lagu mellow yang liriknya about love melulu
15. Jadi care sama penampilan dan berusaha tampil keren terus di depan dia
16. Seneng banget ngira-ngira lewat ramalan bintang
17. Bentar-bentar ngaca
18. Nyari tahu segalanya tentang dia, termasuk no telpon neneknya
19. Deketin sobatnya, buka akses langsung ke dia
20. Diam-2 motret dia pake HP terus kamu jadiin wallpaper
21. Hobi nulis-2 namanya di setiap lahan kosong yang bisa kamu coretin
22. Pelototin foto dia terusss
23. Jadi ja’im berat kalo di deket dia
24. Badan semerbak mewangi sana sini tralala trilili
25. Kalo dia negur, rasanya kayak kesetrum
26. Bela-belain bangun pagi buat bikin bekal untuk dikasih ke dia
27. Nyimpenin sms dari dia
28. Setia nunggu dia nelpon meskipun dia nggak janji mau nelpon
29. Sok jual mahal kalo dideketin, tapi kalo dia nggak ada kelabakan sendiri
30. Meng-iya kan apapun maunya dia, biarpun kamunya nggak suka
31. Bilangnya Cuma nganggep temen, padahal mau kesengsem berat
32. Pusing mikirin cara gimana ngajak dia nonton setelah sengaja beli tiket dua
33. Rela nyisihin uang jajan untuk beli hadiah ulang tahun dia
34. Nyari kartu valentine paling romantis buat dia
35. Selalu memuji segala hal tentang dia
36. Beli buku-buku psikologi tentang cinta dan dipraktekin satu-satu
37. Satu senyuman dari dia bikin kamu mengira-ngira seribu maknanya
38. Rajin sms-in kabar dia
39. Pura-pura minjem buku padahal kita nggak perlu buku itu
40. Minjemin CD terbaru supaya kamu ada alasan buat ke rumah dia ngambil CD
41. Pas ketemu mata sama dia, muka serasa jadi kayak kepiting rebus
42. Mati-matian nyari topik supaya obrolanmu nggak bisa basi kalo lagi sama dia
43. Mencatat semua tanggal ketemuan, isi obrolan, dan resume-nya di diary
44. Menyukai hal-hal yang dia sukai
45. Jadi teman yang baik dan penuh perhatian saat dia lagi punya masalah
46. Nggak mempedulikan apapun kekurangan dia
47. Nggak bisa ngelupain dia sekalipun dia udah ngecewain berat
48. Bener-bener sedih kalo dia lagi nggak ada
49. Jadi anak paling rajin yang pernah dia temui
50. Saat baca artikel ini, kamu jadi teringat pada seseorang. Pertanda kamu bener-bener lagi jatuh cinta!!!

soooooo guys how is it??? apa kamu termasuk Lagi jatuh cinta???